日記
2017年7月14日(金)
体重58.6kg   体脂肪率39.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

ジムやめたい

07:42
体重58.6kg  体脂肪率39.0%

全然、痩せないし、時間は取られるし、お金はかかるし、本当に無駄。
混んでるとマシーン使えなくて待ってないといけないし、時間が勿体なさすぎ。
出かける準備 20分
ジムに行くまで20分
ジム準備   10分
マシーン   30分
バイク    20分
シャワー   25分
帰る     20分

2時間かかる。
でも実際にマシーンを使ってる時間は30分足らず。
1時間30分無駄。

これでプログラム入れると3時間コース。
午前中、潰れちゃうよ。
まじ、やめたい。


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと2.6kg あと4%
目標46.0kg 24.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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