日記
2017年7月14日(金)
体重65.5kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,405 kcal
消費カロリー 1,887 kcal

お酒を呑まない

未記入

どんなにダルくても金曜日以外ジム通いする

○

1日1200i以内にする

未記入

夕飯は6時半までに済ませる

未記入

1日水2g飲む

未記入

寝起きはまずコップ一杯の水を飲む

○

お通じ

○

1時間以上勉強する

未記入

6時間以上寝る

○

あゆの名言を思い出す

未記入

誘惑に負けない

未記入

65.5kg   32.8%

08:12
体重65.5kg  体脂肪率32.8%


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33歳 女性 身長:156.5cm
突然、激太りです。10`以上太りました。
去年は頑張った腹筋はブヨブヨになり、
洋服が似合わなくなり、ダラダラした洋服
しか着なくなりました。
明日からジム通い!!頑張ります。
2017年7月4日スタート
開始時66.6kg 38.6%
-1.1kg -5.8%
現在65.5kg 32.8%
あと13.5kg あと7.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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