日記
2017年7月14日(金)
体重106.0kg   体脂肪率59.4%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重ダウンo(^-^)o

寝る前にお腹が空いていて、我慢して寝ると翌朝の体重は、いつも減ってるよな。
昨日は、夏バテであまり食べれなかったから、余計に体重が減ったんやろね。
久々の106kgです。
3桁切るまで、まだまだ先は長そうやわ。

さて、今日から楽しみの三連休です。
今年一番の暑さのようで、熱中症には気をつけたい。
美味しいものを色々食べる予定なので、よく歩こう。
最近、仕事のストレスもハンパなくあるので、お酒でも飲んではっちゃけます(笑)


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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-3kg -1%
現在113.0kg 61.7%
あと13kg あと6.7%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
5 6
10 11 12 13 15
16 17 18 19 20 21
23 24 25 27 28 29
30

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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