日記
2017年7月14日(金)
体重60.9kg   体脂肪率35.4%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

昨日は前夜の体重より増えたので
いろいろ調べてみた。
そこで
思い当たることにいきあたった。

塩分をとりすぎると
からだが
塩分を薄めようと
水分をため込むということ。


思い当たるのが
前日のお昼に
カップラーメンを食べたこと。

コンビニにお昼を買いにいったら
地元の人気ラーメン店とのコラボの
カップめんかレジ横にあって
そこのラーメン好きなので
ついつい買ってしまった。
しかも、スープおいしいので
スープまでがっつり・・・。

で、のどがかわくので
麦茶たくさん飲んだけど
排泄はなかったわ、たしかに・・・。

すごいね。
人間のからだって・・・・
そういうふうに、調整してくれるんだ。

塩分のとりすぎはむくみの原因というのが
身をもってわかった。

しかし
熱中症予防には
ある程度の塩分は必要だというし
いい「塩梅」
なかなか難しいな。

とりあえず
ラーメンのスープを飲み干すのは
危険だ。


コメント
2017年7月14日 08:57
あ〜!
前の日記に知ったかぶりな事を書いてしまったけど
塩分の摂り過ぎによる浮腫み、それ有りますね。
ラーメンはスープは残そうってよく言うけど
ほんとそうなんだ。

でも塩分必要だから「梅」は体にいいから摂取しましょ。
ダイソーに「塩梅」の飴売ってた〜。

と言いつつ私が買ったのは「塩レモン」飴でした(´ω`;)

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60歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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