日記
2017年7月14日(金)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

厳しい夏…

07:37
体重86.5kg

朝ウォーキング、厳しい〜〜
暑さが…
夜にしようかとも考えるが、
夜、一人で歩くのもね〜…怖いしなぁ…
だいぶ日が落ちてからまだ暗くなる前か?!
それもまたね…人の行き交いが多いかんじがして…

朝ウォーキングが定着してるのにさ…

悩ましいわ。


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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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