日記
2017年7月13日(木)
体重76.6kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

未記入

お掃除・お片付けで体を動かす

未記入

お通じ

未記入

76.6kg   36.0%

07:20
体重76.6kg  体脂肪率36.0%


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -3.5%
現在75.0kg 34.5%
あと5kg あと4.5%
目標70.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.0s

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