日記
2017年7月14日(金)
体重65.9kg   体脂肪率34.8%

Re.59日目

06:34
体重65.9kg  体脂肪率34.8%

あっ体脂肪率上がった…。
昨日は揚ドーナツ食べたけど夜は散歩で潰しちゃったし、お風呂入ってないしでだめだめだったのかも。
調整しよしよ。

■朝
・和風シチュー
・バナナ1.5本

■昼
・だし巻き卵
・きんぴらご飯

■夜
・やよい軒のチーズハン定

おいこら夜ー!って感じだけど、当たり前だけどお腹に何か入れた方が走れるんだよね…。
朝エアロバイク三十分と腹筋ローラー、夜はジョグ一時間半しました。
ジョグのおかげかお腹空いててびっくりだ。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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