ダイエット日記 > todahiさんのマイページ > 大増量。今日からスタート
日記
2017年7月14日(金)
体重58.2kg

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

ローテンション筋トレ(2 プッシュアップ系)柱間腕立て、ECC腕立て、アームカール他)

○

逆立ちもどき(最低10s)

×

朝ラン

×



どうしちゃったんでしょ。
はい、食べすぎです。
わかっちゃおりますよ。

今日からスタートです。
増量した分、減るのが早いだろう。
(勝手に楽天思考でありますが)

行きと帰りのウオーキングを、(往復5.5km)
すこしずつ速足、ジョグ、ランに切り替えていこうと思っています。

きょうは腕立て伏せ系の日だな。
柱間腕立て伏せ20回×3
カーフレイズ30回
腹凹まし100回


コメント
2017年7月14日 09:03
いつからでもスタート出来るのがダイエットですから
またこつこつ頑張りましょう!
電車に乗り遅れそうになると自然とインターバル歩行に
なってます(^^ゞ朝はバタバタです(笑)
2017年7月14日 17:46
どーしちゃった?の日ありますよね。
そのあと、気を付けて、またどーしちゃった?
をやって(笑)ずっと繰り返してますが
ちょっとずつ、振り幅減らしてキープまで、がんばりましょー!貯金しつつ、浪費しつつ、訳がわからなくなっちゃうとまた危険なので、通帳と、体重計と仲良く頑張りましョー!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.1kg +4%
現在58.4kg 30.0%
あと8.4kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
4
11 12 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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