日記
2017年7月12日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○


昨日はお休みでした。

ピルクル

@トースト
野菜豆乳スープ
エビチリ焼き春巻き
豚肉の塩麹漬け

塩フランスパンも写ってるけど食べられず。

A塩フランスパン2個
コーヒー

帰ってからお菓子を食べてしまった…(´∀`;) 

霜降りかりんとう
ポテチコンソメ


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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