日記
2017年7月13日(木)
体重53.7kg   体脂肪率27.3%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

ええー( ;∀;)

21:45
体重53.7kg  体脂肪率27.3%

めっちゃ増えた。
そう下っ腹が特にポコってないのに・・。謎。
水分溜め込んでるんだろうか・・・。
昨日の数字でもショックだったけど、今日のこの数字もかなりショック。
生理前後はなかなかコントロール難しいけれども、やっぱ凹む( ̄▽ ̄;)
早く終わって運動したいな〜。

今日は初めて傷口にシャワーがっつりかけてみたけどもう大丈夫だった(しみない)
生理終わりと共に、こっちも完治しそう(^^)

昨日は局地的な大雨で電車が止まり旦那帰宅できず。
旦那の会社の方は冠水してるので迎えにも行けず。
こりゃ会社に泊まるのかな?と思って「どうするの?」とメールしても返事もないのでほっといてさっさと就寝(笑)

したら会社の人達とタクシー乗り合わせて夜中に帰宅。
そして今朝は昨晩の大雨の影響で運休こそないものの、大幅な遅延で駅に人が溢れて朝から大変だったらしい。
お疲れさま・・・。

●運動の記録

なし(お休み中)

●食事の記録

朝食:発芽玄米、松前漬け、目玉焼き、ウインナー1本、塩バニララテ(146カロリ)

昼食:カップヌードル(319カロリ)

間食:チョコ(189カロリ)

夕食:たことキュウリとワカメの和え物、ひじき煮

●反省点
お昼面倒くさくなって久々のカップ麺。
美味しかった・・・( ̄▽ ̄)
でも塩分摂りすぎなのかその後めちゃめちゃ喉乾いた。
きっとまた浮腫む・・・。塩分摂りすぎに気を付けよう。


コメント
 
 
2017年7月14日 07:10
電車が止まるほどの雨とはっ!
ほんと、ゲリラ豪雨増えたよね。
ご主人、大変だったね(*_*;

体重は、すぐ戻るって!
焦らず、焦らず。

あ、エアロバイク、買いました♪
楽し(*^-^*)
2017年7月15日 06:36

リュウさん、またお久しぶりに
なってしまいました(´・ω・)

旦那様、大変でしたね……
自然災害が多発してて嫌ですね。。

わたしも生理前はぐっと体重が増えましたが
なんとか痩せ期で戻って来ました!
溜め込み期のりきりましょうっ(°▽°)

2017年7月15日 08:04
きさらぎさん

本当ゲリラ豪雨、日本中どこでも起きるようになってきましたよね〜。全然他人事じゃない。
今日も昼間なのに真っ暗になってスゴイ雨降りました。隣町ではまた冠水してたし・・(゚Д゚;)

エアロバイク買ったんですね!
運動楽しくなりますね(^^)/
2017年7月15日 08:07
あかにゃんさん

最近異常気象ばっかで嫌ですね〜。
朝の良い天気はどこへやらって言う位急変して大雨・・・なんてことが沢山(^^;

そろそろ生理終わりそうなので、やっと平常運転になりそうです。溜め込み期、ホント嫌ですね〜( ;∀;)

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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きょん
女性 
165.0cm 62.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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