日記
2009年4月22日(水)
体重63.2kg   体脂肪率26.3%

この日記を毎日書く。

○

骨盤運動をする。

○

無駄なネットサーフィンをしない。1時間以内

○

目的なくテレビを見ない。

○

3〜4時間の投資時間を作る。

×

おなかが本気で空いている時しか食べない。

×

12時までに寝る!

×

300カロリー分歩く!

×

×

再開3日目。

00:00
体重63.2kg  体脂肪率26.3%


パン3つ


モスバーガー、チキン、シュークリーム


豆腐サラダ

運動
歩き、200?


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32歳 女性 身長:168.0cm
人前に出る仕事に就くのでダイエットを決心しました!まずは3月20日の卒業式までに60kg切るぞ〜♪目指せ太もも50センチ。
2009年1月12日スタート
開始時64.0kg 26.0%
-0.7kg +1%
現在63.3kg 27.0%
あと6.3kg あと5%
目標57.0kg 22.0%

 

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たか
40代前半 女性 
170.0cm 66.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

ぽにょ
58歳 女性 
168.0cm 60.6s

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