日記
2017年7月12日(水)
体重65.4kg   体脂肪率38.5%

よく噛む

○

ストレッチ

○

5000歩以上

○

豆乳甘酒

○

トイレ

○

足回し

×

30日チャレンジースクワット

×

30日チャレンジープランク

×

フリパラ運動 朝、昼、晩

×

夜7時以降の食事禁止。無理な時はサラダ。

○

骨盤運動

×

なかなか…

22:16
体重65.4kg  体脂肪率38.5%

昨日の今日で意識改革はできないよなぁ
でも食事の量、内容はまぁまぁ改善できた。
少しづつ頑張ろう。

昨夜は息子がベットから落ちて目を覚まし、しばらく覚醒してたので寝不足。
子供の寝相は恐るべし。まさかベットの後方(足元)に転がっていくなんて!(◎_◎;)
ベットガードをいくつ準備すればいいのやら(ー ー;)
寝不足に加えやっぱりヤツがやってきた。頭痛はするは吐き気も出るはで最悪なスタートです。
気分もイライラで当たり散らしちゃいました。m(__)m
そして自己嫌悪。しばらく憂鬱な日が続きそうです。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
今までに数々のダイエットを続けては挫折してを繰り返してきました。
今度こそは良い結果が得られるよう、気を引き締めて頑張ります。

17/11/12…再スタート
旦那、子育て、再びの妊活…
いろいろな方面からのストレスによる過食で過去最大に…
生活や健康に支障が出始めてきたので再び頑張ります。
2016年3月1日スタート
開始時69.5kg 42.0%
-3.1kg -2.5%
現在66.4kg 39.5%
あと11.4kg あと9.5%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
              
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.1s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.6s

一覧へ

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.2s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!