日記
2017年7月12日(水)
体重76.1kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

ダメだっぺ

22:11
体重76.1kg

万歩計 11438歩

汗をかいたぶんだけ
ALCを飲んでしまう
ダメですね
ALC.7% 500_缶X2
ALC.5% 350_缶X2


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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-10.3kg
現在72.7kg 75.4%
あと2.7kg
目標70.0kg   

 

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  2018年2月  
           
17
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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.8s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 69.9s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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