日記
2017年7月12日(水)
体重57.9kg   体脂肪率30.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

口角を上げる。

未記入

あーん。

20:55
体重57.9kg  体脂肪率30.8%

一瞬57の数字が見られたけどこの後二日は増えそうです。
今日の領事の夕食会、ご飯は楽しみだけどそういう場はニガテ。
敬語の日本語なんてしばらく使ってないからーー><。
あまり話さないで済むといいなぁ。。。

昨日の夜 
ヨークハム、グリーンサラダ、ガスパチョ、
チーズ、クラッカー3枚。

今日の朝
ヨーグルト&小麦ふすま、りんご1個

ダンベル、カーヴィダンス、ランニング5km

昼 ゆで卵1個、人参ときゅうり、チーズ4枚
  クラッカー2枚。


コメント
 
 
2017年7月13日 15:17
夕食会、肩の力を抜いて、
できるだけ楽しんでね〜(^^)/
せっかく美味しいもの食べるなら、
あまり緊張しなくて済めばいいですね(*^_^*)
2017年7月13日 15:50
>むーさん、
行ってみたら意外と堅苦しくなく楽しく
過ごすことができました。普段知り合いになれない
ような方々とも出会えたので感謝です。
でもでも、体重は増えました!!!

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-7.7kg -8.1%
現在58.5kg 31.0%
あと2.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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