日記
2017年7月12日(水)
体重88.2kg   体脂肪率31.4%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

先日妻が買って来た本。
昼食から夕食までの時間があく人は間食を取って良いと。
取らないで夕食を沢山食べるよりは良いと。
ただし200calぐらいまで、血糖が上がりにくいもの等など・・・。


コメントする


 


男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-3.4kg -3%
現在83.4kg 29.0%
あと8.4kg
目標75.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
15 16 17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.0s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 80.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

一覧へ

 

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!