日記
2017年7月12日(水)
体重88.2kg   体脂肪率31.4%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

先日妻が買って来た本。
昼食から夕食までの時間があく人は間食を取って良いと。
取らないで夕食を沢山食べるよりは良いと。
ただし200calぐらいまで、血糖が上がりにくいもの等など・・・。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.8kg ±0%
現在84.0kg 32.0%
あと9kg
目標75.0kg   

 

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  2018年4月  
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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.3s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.2s

ぼのぼの
50代後半 男性 
170.7cm 82.3s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 94.4s

ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

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