日記
2017年7月12日(水)
体重88.2kg   体脂肪率31.4%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

真夏日8日目

20:06
体重88.2kg  体脂肪率31.4%


8日連続真夏日と。
明日も30℃超えらしい。
昨日は雨も降ったので冷房のないところでは汗だくだった。
画像は夕食、暑い時にこそ鍋と。豚しゃぶ。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
+1kg -1%
現在87.8kg 31.0%
あと12.8kg
目標75.0kg   

 

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  2017年12月  
              
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31

 

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 87.7s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.5s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.9s

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