ダイエット日記 > ふじこさんのマイページ > 336日目 100kcalミートソース
日記
2017年7月12日(水)
体重65.5kg   体脂肪率37.5%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

×

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

○

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

○

朝か夕、美禅食or甘酒orりんごorヨーグルトに置き換える

×

ながらウォークをDVD1パートやる

×

ながらウォークをDVD全パートやる

×

夕食は軽めに

×

336日目 100kcalミートソース

18:51
体重65.5kg  体脂肪率37.5%










100kcalミートソースを食べてみました(*^^*)
すごく好きな味!!
リピしようと思います♪♪
箱ごと温めれるのも便利。

昨夜食べちゃったけど眠れたおかげかちょっとだけ減りました。
今夜は頑張ろう(p`・ω・´q)!!






昨夜の食事

21時
・カマンベールチーズ2切れ
・ジャガビー1袋
。フルーツグラノラ2杯





今日の食事

12時
・フルーツグラノラ豆乳で1杯

14時
・チーズあられ1袋

17時
・野菜かりんとう少し

17時半
・りんご1個

18時
・100kcalミートソーススパ

18時半
・野菜かりんとう少し
・ヨーグルト1個

通して
・烏龍茶2; 1本





今日の運動
・Fitness Party 30分46秒 79kcal




お通じあり!





暑くてゲーム系フィットネスをちまちま30分。
ダンスフィーバー初級で金メダルが獲れない〜!!(>_<)
パイレーツなんちゃらってものはずっとメダルすら獲れなかったですがなんとか銅メダル!
ピザ回しも上級初めてやりましたが銅メダルGET♪

冒頭でも少し書きましたが、昨夜はぐっすりたっぷり眠れました♪
コメントくださった方、本当にありがとうございます!!
やはり心身ともに元気であるには睡眠が超大事だと気づきました。
今日も眠れますように・・・(>人<;)
読んでくださったみなさまも、ゆっくりぐっすり眠れますように☆


コメント
 
 
2017年7月12日 19:47
今日はぐっすり眠れたのですね〜〜!!良かった、本当に良かった(*^^*)睡眠超大事ですよね、今日もぐっすり眠れますように…☆★
100キロカロリーのミートソースがあるのですね!味も良くって低カロリーなんて素敵すぎる〜(*≧∀≦*)今度チェックしてみますね♪
2017年7月12日 20:06
ぶーけさん

ううううう〜!!!(号泣)なんてお優しいぶーけさん・・・!!(´;ω;`)ありがとうございます〜〜〜!!!
ぶーけさんもぐっすり眠ってくださいね♪♪

そうなんです、100キロカロリーのミートソースがあるのですよ!!
わたしはミートソースが好きなのでミートソースを買ってみましたが、カルボナーラとかもあるみたいなのでそっちも買ってみようと思ってます(*^^*)
ぜひぜひチェックしてみてください〜!!
レシート見たところ、1人前で127円でした(税込か税抜きかはちょっとわかりません汗)。
なかなか良心的な値段ですよね♪
2017年7月12日 20:58
ぐっすり眠れたようでよかったです〜!
今夜もぐっすり眠りましょう!

100キロカロリーのミートソース、いいですね!
麺類に目がないのでありがたいです…("▽"*)
たらこごはんに使うのもそうですが、
パスタソースの進化ってすごいですね…(笑)
2017年7月13日 14:11
咲帆さん

ありがとうございます〜〜〜!!!
咲帆さんから教えていただいた湿布、そのうち試してみますね♪♪
でも今日もぐっすり眠れました(*^^*)

100キロカロリーのミートソースとっても美味しかったですよ!!
パスタソースのコーナーはわくわくしてきますね(笑)
今度冷凍ギョーザと100キロカロリーミートソースでラザニア作ってみようと思ってます!(*´艸`)キャ

コメントする


 


30代前半 女性 身長:156.5cm
※プロフ画像は理想像です※

MAX
2016年8月11日夜
87.6kg

【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】

目標 52kg


19歳(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね!

コメントいただけるとすっごく喜びます!
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。


実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【ココナッツオイルコーヒー】
【できるときは美禅食置き換え】
【できるときは甘酒置き換え】
【ストレッチポール】
【Fitness Party(Wii)】
【ながらウォーク】


前向きに前向きに♪(*^^*)


体重記録

2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)

2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)
〜12月9日 65.7kg(-0.9kg)



体脂肪記録

2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日 45.9%(-1.9%)
〜10月31日 44.4%(-1.5%)
〜11月30日 42.8%(-1.6%)
〜12月31日 41.5%(-1.3%)

2017年
〜1月31日 39.8%(-1.7%)
〜2月28日 38.2%(-1.6%)
〜3月31日 37.9%(-0.3%)
〜4月30日 38.2%(+0.3%)
〜5月31日 37.9%(-0.3%)
〜6月30日 38.4%(+0.5%)
〜7月31日 37.2%(-1.2%)
〜8月31日 37.6%(+0.4%)
〜9月30日 38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)
〜12月9日 36.7%(-1.5%)



今設定している目標体重は12月31日までの目標です。
2016年8月16日スタート
開始時87.6kg 49.1%
-20kg -10.7%
現在67.6kg 38.4%
あと2.6kg あと2.4%
目標65.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 5 6 7 8
11 13 15
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.2s

ひろひろ
32歳 女性 
157.0cm 64.7s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.8s

一覧へ

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.6s

団子
20歳 女性 
163.5cm 59.8s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!