日記
2017年7月12日(水)
体重81.4kg   体脂肪率43.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

未記入

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

納豆一日1パック食べる

×

毎食キムチを少量でも食べる

×

あぅ(;^ω^)

19:03
体重81.4kg  体脂肪率43.0%

意味わからん〜(;^ω^)
確かに食べた

お昼パンも少し食べた
夕ご飯にはサーロインを100gくらいと野菜ぎょうさん
食べた


体重は増えてあたりまえだすホホ(;^ω^)

しぇやけど 体脂肪が減ってるやん♪

よう わからん〜明日から週末3連休明けまで
ちょと気合いでいくでし(*^^)v



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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 73.6s

ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

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