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日記
2017年7月12日(水)
体重76.8kg
収支カロリー -1,580 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

アルコールを飲まない

○

8時以降食べない

○

総カロリー1500kcal以下

○

食べ過ぎない

○

運動する

未記入

素振りをする

×

ふくらはぎマッサージする

○

ファスティング1日目

18:51
体重76.8kg

1日目終了…頭痛い( ;´Д`)


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40代前半 女性 身長:159.0cm
鏡に映った自分をみてショック!!
体の引き締め&冷え性改善の為ホットヨガ開始☆(17.11.14)栄養を考え食事改善中☆(17.12.1)


《 結果 》
7月10日 開始日 78.0kg
8月10日 開始1ヶ月 69.7kg (ー8.3kg) 1ヶ月でー8.3kg まだ周りから「痩せたね!」って言われないT^T
9月10日 開始2ヶ月 67.3kg(ー10.7kg) 1ヶ月でー2.4kg 首元スッキリしたがお尻太ももふくらはぎはまだまだ!岩盤浴開始☆
10月10日開始3ヶ月 62.9kg (ー15.1kg) 1ヶ月でー4.4kg 痩せたねって言われた!お尻太もも細くなったけど後はふくらはぎ…
11月10日開始4ヶ月 59.8kg (ー18.2kg) 1ヶ月でー3.1kg 夢の50kg台(T_T)下半身引き締め&冷え性改善の為ホットヨガ開始☆
12月10日開始5ヶ月 58.5kg (ー19.5kg) 1ヶ月でー1.3kg ジム行き始めて体重落ちなくなったー↓栄養を考えて食事改善中☆
2017年7月10日スタート
開始時78.0kg
-19.4kg
現在58.6kg
あと0.6kg
目標58.0kg

 

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161.0cm 61.0s

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157.0cm 56.0s

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162.0cm 58.5s

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162.0cm 60.5s

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女性 
162.0cm 76.3s

ナツメ
20代後半 女性 
165.4cm 64.1s

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