ダイエット日記 > ティナさんのマイページ > 今夜も暑そう・・・
日記
2017年7月12日(水)
体重57.7kg   体脂肪率31.6%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

今夜も暑そう・・・

00:00
体重57.7kg  体脂肪率31.6%

昨日の夕食は
・カレーライス
・アジフライ4匹
・サラダ

今日の朝食は
・フルーツグラノーラ(牛乳たっぷり)
・トマト 1個

お昼はお弁当

でした。
運動は昨日、犬の散歩を20分程。暑いから犬も息が上がっていました。水場で美味しそうに水を飲んでいたなぁ。
私も運動後のジャスミン茶にはまってます。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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