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日記
2017年7月12日(水)
体重55.1kg   体脂肪率31.8%

1日1ピンキー!

○

朝の体重チェック

○

お腹空いたら水分補給

×

1日腹筋背筋20ずつ

○

ご飯はヘルシーを心がける

○

夕飯はできるだけ控える

○

9時以降は絶対に食べない!

未記入

こんにゃくラーメン!

16:03
体重55.1kg  体脂肪率31.8%

ネットでこんにゃくラーメンを買ってみた。大好きなラーメンをカロリー気にせず食べれるなんて最高!(^^)夜食でラーメン食べても、これなら罪悪感ないね〜〜
塩、しゅうゆ、とんこつ、みそ。
一食50キロカロリー。
低炭水化物で、糖質もほとんどなし。
食物繊維が豊富で、セラミド成分が美肌効果にも良いらしい。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
今年は子供をプールに連れて行ってあげたいなぁ(^^)
そのためにはまず、水着が着れる体にならなければ!
2017年7月3日スタート
開始時54.8kg 32.5%
+0.5kg -1%
現在55.3kg 31.5%
あと6.3kg あと7.5%
目標49.0kg 24.0%

 

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