日記
2017年7月12日(水)
体重60.0kg
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 698 kcal
消費カロリー 1,420 kcal

腹筋30回

未記入

背筋60回

未記入

顔ヨガ

未記入

一分間スクワット

未記入

雨の日以外一時間以上外出

未記入

腹筋10回

○

背筋20回

○

顔ヨガ

○

リンパマッサージ

×

デキストリン10g以上

×

一日10000歩以上

○

真・記念日

12:43
体重60.0kg

今日は彼氏と付き合いはじめた記念日だったので、夜ご飯は美味しいイタリアンレストランにいった。
やっぱりプロのご飯は美味しい!
コースを頼んだので、カロリーはものすごいことになってると思うけど、今日は記念日だからいいことにした。
お昼のあと間食でお煎餅食べちゃったけど、それもいいことにした。
何故なら、お馬が来たから!
何とかお馬をのりこなさないとな。


真夜中に日記を書いたから日にち間違えたー><


コメント
2017年7月13日 10:54
記念日♪おめでとうございます(*´▽`*)
カロリーオーバーなんて気にしてられないですよね、
そんな日は(n*´ω`*n)

2017年7月13日 14:09
>白と雪さん。
ありがとうございます!(^-^)
えへへ、しこたま満喫しちゃいました。^^

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30代後半 女性 身長:170.0cm
加齢と怠け心と食欲に負けずに、一生続けられるダイエット・丁寧な生活を身に着けようと奮闘中。
ホメオスタシスが私をデブ期に戻そうとするのに逆らいつつ、丁寧な生活や自分の体を労わることに努力を必要としない自分を目指します。

活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
水泳を出来るだけしようと思っています。
コアリズムを習慣に!
早寝早起き・てきぱき人間になるぞ!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-6kg
現在59.0kg
あと4kg
目標55.0kg

 

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合計

 

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31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.8s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.2s

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