日記
2017年7月12日(水)
体重60.0kg
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 698 kcal
消費カロリー 1,420 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

腹筋10回

○

背筋20回

○

顔ヨガ

○

リンパマッサージ

×

デキストリン10g以上

×

一日10000歩以上

○

真・記念日

12:43
体重60.0kg

今日は彼氏と付き合いはじめた記念日だったので、夜ご飯は美味しいイタリアンレストランにいった。
やっぱりプロのご飯は美味しい!
コースを頼んだので、カロリーはものすごいことになってると思うけど、今日は記念日だからいいことにした。
お昼のあと間食でお煎餅食べちゃったけど、それもいいことにした。
何故なら、お馬が来たから!
何とかお馬をのりこなさないとな。


真夜中に日記を書いたから日にち間違えたー><


コメント
2017年7月13日 10:54
記念日♪おめでとうございます(*´▽`*)
カロリーオーバーなんて気にしてられないですよね、
そんな日は(n*´ω`*n)

2017年7月13日 14:09
>白と雪さん。
ありがとうございます!(^-^)
えへへ、しこたま満喫しちゃいました。^^

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.1kg
現在61.9kg 31.9%
あと6.9kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3 6
7 8 11 13
14 15 16 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.8s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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