日記
2017年7月12日(水)
体重60.0kg
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 698 kcal
消費カロリー 1,420 kcal

一分間スクワット

未記入

一日一万歩

未記入

腹筋10回

○

背筋20回

○

顔ヨガ

○

リンパマッサージ

×

デキストリン10g以上

×

一日10000歩以上

○

真・記念日

12:43
体重60.0kg

今日は彼氏と付き合いはじめた記念日だったので、夜ご飯は美味しいイタリアンレストランにいった。
やっぱりプロのご飯は美味しい!
コースを頼んだので、カロリーはものすごいことになってると思うけど、今日は記念日だからいいことにした。
お昼のあと間食でお煎餅食べちゃったけど、それもいいことにした。
何故なら、お馬が来たから!
何とかお馬をのりこなさないとな。


真夜中に日記を書いたから日にち間違えたー><


コメント
2017年7月13日 10:54
記念日♪おめでとうございます(*´▽`*)
カロリーオーバーなんて気にしてられないですよね、
そんな日は(n*´ω`*n)

2017年7月13日 14:09
>白と雪さん。
ありがとうございます!(^-^)
えへへ、しこたま満喫しちゃいました。^^

コメントする


 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-3.5kg
現在61.5kg
あと6.5kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
24 25 26
27 28 29 30 31

 

キキ
女性 
170.0cm 64.1s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

一覧へ

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

麻衣
女性 
167.0cm 49.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!