日記
2008年10月13日(月)
体重53.4kg   体脂肪率32.7%

夜9時以降は食べない

○

チョコレートは日曜日のみ

×

菓子パンは1/2まで

○

昼まで

00:00
体重53.4kg  体脂肪率32.7%

ダラダラ寝てました。
いかんなぁ。

■御飯■
朝(ほぼ昼食)
巻き寿司   3個
いなり寿司  3個
菓子パン   1/2個
お菓子    50g
牛乳     1杯
野菜生活   1個


御飯     1杯
マーボー茄子 1杯
巻き寿司   1切
いか黄金   3口
豚の生姜焼き 1口
マカロン   1個

■運動■
筋トレ    10分
ターボジャム 40分
コアリズム  20分


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37歳 女性 身長:156.0cm
リバウンドを繰り返し気付けば痩せない体質に。
50キロを切った事が無いので一念発起で頑張ってみるかな。
2008年10月11日スタート
開始時54.0kg 33.5%
-2.3kg -2.8%
現在51.7kg 30.7%
あと3.7kg あと3.7%
目標48.0kg 27.0%

 

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30

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

namiryo
47歳 女性 
160.0cm 53.6s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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