日記
2017年7月11日(火)
体重66.2kg   体脂肪率34.1%

Re56日目

06:08
体重66.2kg  体脂肪率34.1%

そりゃ太りますよって、だって食べてるもん。
と言うわりに体脂肪率でおや?と思って計算したら、
体脂肪的には太ったわけじゃなさそうなのでよしとします。
しかし見事に停滞しているんですよね…。
体脂肪率的にはほぼ右肩下がりのグラフになってるからまあいいけど。

■朝
・ごはん
・納豆
・豚汁
・唐揚げ1個

■昼
・ごはん
・唐揚げ3個
・味噌汁
・ほうれんそう

■夜
・豚汁+糖質ゼロ麺
・ラザニア

昨晩ジョグ一時間、今朝エアロバイク一時間。
エアコン消して寝て、夜足裏に湿布貼って寝たので、今日は昨日より体調よさそう。

ラザニアは食べる必要はないってわかってたんだけど食べたくて…
こういうことするから太るしリバウンドするんだよ〜〜〜〜
でも運動するから。するから。今晩はエアロバイク一時間。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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