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日記
2017年7月10日(月)
体重51.7kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー -770 kcal
摂取カロリー 1,236 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

○

85日目 マーブルチョコ2つ

23:59
体重51.7kg  体脂肪率19.5%

暑いというだけの、特別何もない休日。

朝と夜にウォーキングマシン頑張った。
日付が変わった深夜と昼間のおやつの時間にそれぞれ
マーブルチョコを1箱ずつ食べちゃった。

マーブルチョコって、一粒ずつ口の中でゆっくり溶かして食べてると
満足感があるからハマり気味。

丸い箱1箱で163kcal。
で、でも!1日に2つ食べたらダメじゃんね。
ダイエットルール破りましたー。


コメント
2017年7月11日 06:48
マーブルチョコ

魅惑のお菓子

私も大好きです。
今、チョコで好きなのは
コーヒー豆をチョコで
コーティングしてるやつです。

まわりのチョコをなめたのち
コーヒー豆をがりがりと食べます。
なので、一袋でも
何回かに分けて食べれます。

ほんとに
次々とおいしいものを
つくりだすので
困ったものです。(笑)
麗華
2017年7月11日 07:08
マーブルチョコ2つというタイトルを見て
「沢町さん、2粒で我慢できるの?偉い!」って思っちゃった。

2箱・・・だったのね。

↑私もコーヒー豆のチョコ、好きです♪
2017年7月11日 07:41
★マールさんへ

おはようございます(^ω^)
コーヒーのって、マーブルチョコに似た
コーヒービート?
違うかなー、コーヒー好きだから気になる。
袋物だからコーヒービートではないですね。

私なら、一袋一気に食べちゃいます多分(^-^;
2017年7月11日 07:43
★依々さんへ

おはようございます(=゚ω゚)ノ

まさか〜(≧▽≦)
2粒で我慢出来る私じゃないです。
マーブルチョコなら、あの丸い箱のを
2口くらいで食べちゃう自信ありますよん。

コーヒー味のチョコレートも美味しいですよね。
あー、チョコレート好き♪
2017年7月11日 21:59
ゆっくり食べるの見習わないと(;´Д`)
わたしなんて、マーブルチョコは一気に何粒か放り込んでバリボリ食べるのが好きなんであっという間になくなります( ̄▽ ̄;)
完全にデブ食いですよね〜・・・反省(^^;
2017年7月12日 04:36
★リュウさんへ

私もラッパ食いみたいにして、ふたくちくらいで食べられるよ(*´w`*)
それをやってしまうと、あっという間に無くなっちゃうからなー(^-^;

マーブルチョコの丸い箱の大きさ、
ダイエット中の1日のおやつにはちょうどいいね。

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52歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-5kg -7.7%
現在51.6kg 24.2%
目標達成!! あと1.2%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28

 

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 54.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

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まちこ
43歳 女性 
156.5cm 54.5s

まま
52歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
51歳 男性 
174.0cm 82.3s

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