ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と184日…微増…ヤレヤレ
日記
2017年7月11日(火)
体重47.7kg   体脂肪率18.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



タイマーの扇風機が止まると目が覚める…
体重測定
・体重…48.4
・体脂肪…21.9
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…3

49.3−48.9
夜代謝…400
夜代謝に期待したが やはりダメでした
夕飯ってか休肝日にしたのにも かかわらず微増

お茶がぶ飲みしたからなぁ 二日ほどお通じがないせいも あると思いたい。
起きがけに 豆乳飲み忘れた。

マッタリしながら
・カプチーノ(バリスタ)
娘2アパートへ カーテン手直しと 整理に行くが 親も行くとか…(終わるまで 待ってられるのかなぁ)

ひよっこ後半に親が登場
書いて欲しい物があるから と来たので 先に済ます 娘のアパート行って 直ぐに飽きたから 行くぞ って 困るからね と(ここで用事終了なんだから 帰らせようと)言ってみたが…ついてきた

やはり 用事半分しか済まなかった。ヤレヤレ
(孫が住む所を見たかったらしい)
トランクには 娘にやる トイレットペーパーやら なんやら入ってるし(笑)

あっちの孫 こっちの孫と あっちの子供(兄)こっちの子供(私)と 世話やかなくちゃならなくて(笑)

◎カーテン直し
◎買い出し

昼…11時過ぎ
・カキフライ弁当

帰宅…1時半、親も早々退場(青シソつんで帰る)

ちょいうとうと
おやつ…
・グレープフルーツヨーグルト

出掛ける前に お通じが少し あったが 娘2アパート付近スーパーでヤクルトが半額だったから購入(ヤクルトも半額になるんだね〜)

親が来るのを待ってる間に
朝ごはん食べたんだ
・ランチパック
・ヤクルトもどき一本

リポビタンDも運動の後に飲んだ。

◎草取り…少しずつでも進めないと

入浴…48.4
・体重…47.7
・体脂肪…18.6
・皮下脂肪…17.5
・内臓脂肪…2.5

凄い汗が出たから 呑んでいい数字が出たと思ったのに ダメでした。
呑むけどさ…精神的疲れを癒さないと…

夜…
・缶チューハイ500一本
・チーチク四本(四口)


◎8577歩
1714カロリー消費

48.8



コメント
2017年7月11日 06:43
おはよう(^^♪

じわじわと理想範囲内に戻ってきたけど なんか嬉しさがないよ
夏痩せなんてね(-_-)
今は 犬の散歩30分がやっとこさです(やっぱ年だなぁ^-^;)

娘さんのアパートに行くの?
えらいね〜 放っておけないんだねぇ
アタシなんて息子のマンションにかれこれ1年は行ってない
誰かと住んでたってわからないね(笑)
2017年7月11日 12:18
こんにちは(^^♪

いつみさんのお世話好きはお母さん譲りなんだね〜
子供思いなんだね〜
うちの子は干渉されたくないタイプなんで
おかげで 放ったらかしっす(^-^;

役所の調査が終わったので 介護士やってる親友も休みなんで これから郊外の大きいショッピングモールまでドライブに行ってきます
あんまり食欲ないんだけど なんか食べてくるかぁ( ^ω^ )
2017年7月11日 16:42
こんにちは〜

今日も暑かったね、草取りしたの?偉いな〜
あっちこっちの世話やいてお疲れでしょう
ま、グビッと飲んで飲んで(^o^)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.7kg -4.3%
現在49.2kg 23.3%
あと1.7kg あと3.3%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年2月  
              
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 52.0s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.2s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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