日記
2017年7月10日(月)

もち麦ごはん18/11/26より

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

超初心者プランク

未記入

クロスレイズ

未記入

今日は7月10日で納豆の日

納豆+大和イモ+ネギ+玉子
ナス照り焼き
ところてん
鯖味噌煮(缶詰)

......☆........

先週の木曜と金曜で幸せに飲みまくりー
体重はもちろん増加
記録したくない位 凹んだ
(紙にメモはしておいた)

反省して
土曜日(サーモン刺し身)、日曜日(しらす丼)
それなりに歩いて、それなりに家事してたら
今日は戻っていた 良かったー
  (お腹下してたことは内緒の方向で)





コメント
2017年7月11日 06:28
魚か〜
前ガッ○ンで
食べ順ダイエットを紹介したとき
肉より魚がインシュリンスイッチを多く
押してくれてるとか

でもそのあとで高齢者の低栄養のテーマの時
「もっと肉を食べなさい」

どうすりゃいいねん!ヽ(`Д´)ノ
ゆんゆん
2017年7月11日 07:09
おはようございます(^^)
私もお気に入りに登録させて下さいね♪♪
宜しくお願いします。

まりもさんはお酒飲めるんですね(^o^)
まりもさんの日記で思い出した!
うちの冷蔵庫にも何日もところてんがあることを(笑)食べなきゃ♪
2017年7月11日 22:37
万年さん
ダイエット情報が氾濫しすぎて
訳わかんなくなるよね〜

TVで言われてる必要な食品を摂ると
ん〜と、kcalオーバーじゃない?と
素で思っちゃいます Σ(・∀・;)
2017年7月11日 22:50
ゆんゆんさん
よろしくお願いします(*´ω`*)

ところてん!いいですよね。
夏場のダイエットのお助け食品NO1☆

うちはナカキ食品のところてんが一番人気です。
(ところてんの中では)歯切れがよくて
舌触り滑らかで、美味しいですb





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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

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