日記
2017年7月10日(月)

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

便秘の理由

23:23
体重54.3kg


便秘の原因は「おからクッキー」

水分を吸って膨らむので
腸でも水分を吸い取ってしまって
便が固くなり・・・
さらに、おからが固くなり・・・

私の水分摂取が少ないのが最大の原因 (T▽T)

職場の机で、ささっと食べられる
朝ごはんにおからクッキーは最適なのよね
クッキー2枚で水分500mlは飲んでるんだけど
どれだけ水分摂れば良いのよぉ(汗)

カスピ海ヨーグルトを食べたり
カイテキオリゴを飲んだり
便秘予防はしてるんだけどな〜

お腹に便を溜め込んで健康診断になりそうだ(泣)

明日の夜までには、お通じありますように

牛乳一気飲みしちゃおうかな〜

コーラックを買ってみようかな〜


コメント
2017年7月11日 00:37
またまた、お仲間要素発見してしまいましたf(^^;
右に同じく、私は万年☆ベンピーナですf(^^;

おからクッキーは食べていないけど、私もヤクルト飲んだりバナナ食べたり努力はしているけど、中々思うように毎日快便とはなりません(ーー;)

牛乳一気飲みで解消できるなら、そっちの方がいいですよ。
コーラックはお腹痛くなるし、自分に合った用量飲まないと出ない時もあるし、お腹壊す時もあるし、あんまオススメじゃないなぁ。

もう、間に合わないけど、私はピンキーの広告に載ってたお茶((株)ハーブ健康本舗 モリモリスリム焙じ茶風味)を常備してます(*^^*)
お茶の濃さで調節できて、お腹も痛くならなくて穏やかに効く感じだけど、モノはしっかり出ます(笑)←まわし者じゃないよ(笑)

2017年7月11日 22:37
りえぽんさん

またまたお仲間♪ 便秘仲間はこのサイト多いですよね(笑)

お茶でお通じが楽になるなら良いですね!
私はカイテキオリゴを飲むようになってから
順調だったのですが、最近は水分不足のせいか
お腹が張っても出てくれなくて(泣)
牛乳一気飲みで、無事お通じありました(苦しかったけど)

夏はトイレに篭る時間を短くしたいので
お茶を検索してみますね〜♪
トイレで熱中症になりそうだわ(汗)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-1.5kg ±0%
現在55.0kg 31.3%
あと3kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

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155.6cm 58.0s

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45歳 女性 
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