日記
2017年7月10日(月)
体重65.0kg   体脂肪率34.7%

エクオール

未記入

筋トレ

未記入

10.000歩

未記入

ホットヨガ

22:34
体重65.0kg  体脂肪率34.7%

腰痛だけど迷いながらいつものホットヨガへ。
どうなることかと思いましたが、
結論は行って良かったのかも!です。

痛みが無くなったわけではないけれど、
ほぐしがよかったのかなぁ。


先日、思いがけない場面で上司に辞意表明。
店舗移転や、システム変更、他にも退職者がいることや社長が抱えている問題などなどいろいろ話されて、
助けると思って退職を延期してほしいと懇願されました。
が、
私の気持ちは上の空、何を話されても私の心には響かなかったのよね。
今より遠いところで働くなんて考えられないし、
システム変更?引き継いだら辞められないな、
ここで身を引くのは私にとっても転機かな、と。

我が家の状況に理解を示してくださり、とても感謝している。出来る限りの働きをしたつもり。
恩は尽くしたかなと。

でも、退職延期を断ることで裏切りもの扱いされるんだろうな。長年それを見ていたので、
自分の時もそうなのだろうと覚悟している。
それでもいーや、と思う自分がいる。

明後日、息子を預かる施設にフリーの介護人登録をしてこようと思う。
福祉の現場を手伝いながら退職後の身の振りを考えようと思う。

と、まあ、頭の中も考え事でいっぱいいっぱいなのですか、
ホットヨガは頭の中もすっきりします。
余計なことを考えない60分は私にとってすごく貴重。
腰痛あっても大丈夫だったし!
これからも続けたいと思います。



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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

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**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.5kg ±0%
現在65.5kg 36.0%
あと1.5kg あと6%
目標64.0kg 30.0%

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.5s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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