日記
2017年7月10日(月)
体重49.8kg   体脂肪率16.5%

スタティックストレッチ

○

フェイササイズ

○

予定外の間食しない

×

青竹踏み、足ロール、ストレッチポール

×

フェイシャル

×

筋トレ

○

7時間睡眠

○

オレゴンプロジェクト2種、バランスボール

未記入

美脚体操 4種

未記入

トランポリン

×

ももあげorドリル

○

ログイン?

22:19
体重49.8kg  体脂肪率16.5%



運動

ウォーキング2.5km
エアロバイク50分
腕立て25×2、腿上げ1セット
ストレッチ

今日はスマホのピンキーが勝手にログアウトされていて、そこからログインできずに苦労した。パスワードもあっているのに。しかもログインのパスワードがわからない時に登録メールに救済措置が送られるはずなのに、それすら何度も送っても返信なし。
どうなってるの?と思ったけど、パソコンからはログインできた。そこからパスワードを変えてみる。
その後やっとスマホからもログインできるようになったけど、何が起こったのかしら(^^;)もうピンキーにログインできなくなったらどうしようかと思ったわ。

今朝久々に7時間以上寝たら、起きがけのいつもの体のこわばりが無かった。やっぱりしっかり寝るのがいいんだわ。昨日は10時台に寝たし。

しかし、体重は相変わらず多い。むくみ期では無いんだけど。どちらかと言うと痩せ期のはず?!最近は油断して甘いものたくさん食べてたしね〜。49kgは走るのに重い。そろそろ痩せないといけないよ〜。


コメント
2017年7月10日 23:17
やだ、怖いね。
原因がわからないままというのも気になる。
2017年7月11日 13:47
ログインできないと焦りますよね。。わたしは、結構他のサイトでもそういうことがあって、パスワード再設定したりとかしばらくログインできないことがあります…けど、最終的にはなんとかなってます(^^)

やっぱり7時間は寝た方がいいみたいですね☆彡 短時間睡眠でも大丈夫な人もいるみたいですが、10時に寝るのが成長ホルモンのためにもベストらしいです☆彡 なかなかその通りにはいかないものですが。。
2017年7月11日 14:47
ログインできなかったら、あせりますねー。
なんだか、生活のモチベーションにもなってるのでー。
筋肉痛は、今無いのですか?
今日は私、半分位になったので、一安心。
階段降りれないとかは、なかったです。(*^^*)
 
 
2017年7月11日 15:39
大変でしたね〜。
でも、なんとかなって良かったですね。
こういう事に時間をとられるのって嫌ですよね。
最近、待てない私です。(苦笑)
睡眠の威力は凄いですね!
更年期に入って、めっちゃ実感しました。
これからも熟睡しましょうね♪(笑)
2017年7月11日 17:07
todahiさん

そうなんですよ。しかも登録したメールアドレスにもパスワード再設定のメールが届かないんですよ。おかしいよね。
2017年7月11日 17:10
麻衣さん、

今回も最終的に何とかなった感じです。パソコンからアクセスできなかったら終わってましたよ〜。こわいなあ。

10時に寝るのは難しいですね。まだお風呂にすら入ってない時間(^^;)
2017年7月11日 17:12
あこあこさん、

そうそう。生活の一部ですよね。ログインできなくなって突然連絡切れたらどうしようかと!
時々突然消えちゃうピン友さんがいるけど、もしかして私も〜?と焦ったわ。

良く寝たからか?筋肉痛はほぼ無くて。良かった。
2017年7月11日 17:14
レモンさん、

パスワード再設定のためのところを何度もトライしちゃったよ〜。何の連絡も無かったけど(>_<)おかしいよね。パソコンから確認したら、そのアドレスで正しいし、もちろん迷惑ホルダーも確認したし。

睡眠、しっかり取るように心がけますね!昨日サッカーチームのトレーニング(主に筋トレ)特集してて、食事もトレーニングのうち!と言ってましたが、私の場合は睡眠もトレーニングのうち!かな?
2017年7月11日 22:01
ログイン出来なくなったり、送信されたはずのパスワード救済メールが受信出来なかったりしたら、そりゃぁ、ドキドキして心臓に悪いよね。
メールは、PCの方では受信出来てたの?
スマホ、誤動作してたんかなぁ? もしかして、再起動したら、大丈夫だったとか?
取り敢えず、ログイン出来るようになって良かったね。とは言え、何が原因だったか分からないと不安だけど...。

確か、土曜か日曜日が満月だったはずだから、体重、浮腫が取れて減るよ、きっと。
2017年7月11日 22:09
え〜そんなことあるんですか?
びっくりだね!

ログインできなくなったらめちゃくちゃショックだよ!
だってこんなに何でも知ってるピン友さんと連絡とれなくなったら?とか
自分のダイアリーどうなるの?とかとか〜

でもでもよかったわ=

パソコンって時々不安になるよ=

スマホも壊れたら本当に不安だよね=文明の利器って意外とフアンだったりするよ=
2017年7月11日 22:34
茄子江さん、

スマホの再起動もしたよ。メールもパソコンで確認したけど結局届いてないし。おかしいよねー。

今週末が浮腫のピーク?!まだまだ続くのね〜(>_<)
2017年7月11日 22:37
あんずさん、

スマホ無いと生きてくの大変よ!無くしたり壊したり絶対できないわ〜。大事に使わないとね。

パソコンも突然ダメになったらバックアップとかどうなるのかしら?と不安になるよね。そう思うと、大事なものは紙ベースで残したくなるわ。

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40代後半 女性 身長:160.0cm
前のサイトでダイエットを始めたのが2014年3月〜。体重57kg、体脂肪29%でした。
食事ダイエットからスタートし、一時期ベジタリアンやローフードなども試しつつ(この頃顔色悪く脱毛がスゴかった)、10kg位体重落としてマクロビや地中海式ダイエットに1年くらい落ち着きました。
2015年5月〜ランニングを始め、体重50kg、体脂肪20%から更に現在絞れました。

2015年11月半ばの神戸マラソン応援をきっかけに、フルマラソン完走を目指す、ハーフ2回の後に2016年4月に初フルマラソン4時間9分で完走。
ハーフベストは1時間34分台(2018 11月)
サブ4狙った2016年10月、念願の3時間41分で完走!
2017年2月 3時間25分 初サブ3.5達成〜〜!現在自己ベスト3時間18分台。

あとは、スピード練習もしながら2016年5月〜マスターズ陸上の短距離も細々頑張っていきます。

2016年1月25日〜興味を持ったMEC食に方向転換しましたが、
肉を食べ過ぎるのが辛くて続かず。糖質制限も一時期70〜120gでしてましたが、運動量も多いのであまり気にせずに食べるようになりました。2019年〜CGMで血糖コントロールしながら食事。

2016〜5月28日からバーチャル日本一周歩こうかいに参入。18年8月7日に1周。
2周目 山鹿レベル57 21%

2016 10月29日〜毎日運動宣言を始めました。目指せ365日連続運動!

2016年間12月〜Runtastic Results開始、2017 11月〜パーソナルトレーニング、2017 11月18〜body combat、2018年3月〜スイミング、2018年4月〜Zwift 2018年10月〜ピラティス

2018年3月〜トライアスロン目指してスイム奮闘中

数値変化

体重
2014年1月  59.9kg
2015年1月  50.4kg
2016年2月  46.9kg
2016年10月  48kg
2016年12月  49kg
2017年6月 49kg
2017年10月 47.5kg
2018年8月 47.7kg
2019年1月 48.2kg

体脂肪
2014年3月   29.9%
2015年1月   23.5%
2016年2月   17%
2016年10月  16.5%
2016年12月  18%
2017年6月 15%
2017年10月 15%
2018年8月 13.3%(15)
2019年1月 16.4%

ウエスト 
2014年2月 68.5p  
2015年11月 60p
2016年2月 58.5cm
2016年10月 59.5cm
2016年12月 61cm
2017年6月 60cm
2017年10月 59cm
2018年8月 59cm
2019年1月 59.5


腹囲   
2014年2月 75p   
2015年11月 65p
2016年2月 64cm
2016年10月 65cm
2016年12月 67cm
2017年6月 66cm
2017年10月 65cm
2018年8月 65cm
2019年1月 65



ヒップ  
2015年6月 86p   
2015年11月 84.5p
2016年2月 84cm
2016年10月 85cm
2016年12月 86cm
2017年6月 86cm
217年10月 84.5
2018年8月 85cm
2019年1月 85
太腿   
2014年2月 53p   
2015年11月 48p
2016年2月 48cm
2016年10月 49cm
2016年12月 50cm
2017年6月 50cm
2017年10 49cm
2018年8月 48.8cm
2019年1月 50

ふくらはぎ
2015年6月 34.5cm
2015年11月 33.5p
2016年2月 34cm
2016年10月 34.2cm
2016年12月 34.7cm
2017年6月 35cm
2017年10 34.5
2018年8月 34.8cm
2019年1月 34.8


2015年12月21日スタート
開始時47.0kg 18.0%
+0.5kg -1.9%
現在47.5kg 16.1%
目標達成!! あと1.1%
目標47.5kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1 2
16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 52.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.3s

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