日記
2017年7月10日(月)
体重66.0kg   体脂肪率33.4%
消費カロリー 2,559 kcal

体重測定

○

湯船に浸かる

○

目安1200kcal(基礎代謝≠1390)

○

踏台(notルール:したorしない)

○

2日目(..。

21:59
体重66.0kg  体脂肪率33.4%

私が決めたこと。大きくはただ1つ!*
たくさんルールを作ると守ることが目的になって、
守れなかったときに、辞めたくなりそうだから。

*1日の摂取カロリー目安を1200kcalにする!

これも特別な日は守らなくて大丈夫!
カロリー以外は気にしない!
好きなものなら、体に悪いものも大丈夫!
1200kcal程度ならなんだって・:*+.\(( °ω° ))/.:+笑

結果が目に見え始めるまでは、これだけ頑張ります*

▽今日の記録▽
基礎代謝:1357 骨格筋率:25.8
総歩数:9319 踏み台:60分


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20代後半 女性 身長:165.4cm
もう決めたっ!*
あせらず、楽しく、確実に◎
痩せようじゃなくて、元に戻ろう。
2017年7月9日スタート
開始時65.9kg 33.9%
-1.8kg -1.3%
現在64.1kg 32.6%
あと4.1kg あと2.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.5s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 67.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

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ハルナ
31歳 女性 
158.0cm 68.9s

I'm free
42歳 女性 
162.0cm 64.3s

y-pi2
40代前半 女性 
157.0cm 47.2s

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