日記
2017年7月10日(月)
体重52.9kg   体脂肪率29.9%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

未記入

夕飯は仕事帰りに
一人外食。
ファミレス。

カロリー高そうなもの食べてしまった・・・。
野菜食べる予定だったのに、
食べたものはカツとじ。
ちょっと胃に重いかも・・・
食べ応えはがっつりありました。

普段水分とるのが苦手なので、
こういうときにこそ
ドリンクバーでしっかり水分摂取。
とはいえ、
小さ目コップで
冷たいの3杯、
温かいの1杯半。
あとはお水を1杯。
うーん・・・
足りてる?足りてない?
1日だけがんばっても仕方ないは思うんだけどね。
たまにでも気を付けないと
脱水になりそうだからね。

デザートもしっかり食べて。

でも食後に薬飲んで少したってからのデザートだからか、
余計にお腹いっぱいー、眠たいーと思いながら
でもおいしくデザートいただきました。

帰り道しんどかった。
食べすぎと
眠気と
歩くのが面倒で。

ほんとに体力落ちた。
やばい。
でもエスカレーター並ぶよりも
階段選ぶようになった最近の自分、ちょっとえらい!
(単に時間ないだけっていう理由はおいといて)
このままいったら
5年後には歩くだけではーはー言ってそうだよ。
もうちょっと若くありたい。


コメント
ふじこ
2017年7月10日 21:59
一人外食よくします(*^^*)
ラーメン屋だって焼肉だって平気です!!(笑)
かつとじ美味しそう・・・(よだれ)

エスカレーターより階段!!素晴らしい!!この暑い時期に!!!
偉いです!!!!

今日はぐっすり寝て、ゆっくり休んでくださいね♪♪
お疲れ様でした♪♪<(_ _)>
2017年7月11日 08:52
焼肉はいまだ挑戦したことないです…
ラーメンはもともとお店で食べる習慣なくて、
お家でインスタントラーメン派なんですよねぇ。
かつとじ、おいしかったです!
でも汁?までしっかりいただいたら
(ごはんに入れて雑炊ちっくな)
最後はちょっとくどかったです。

わー褒められた!やったー!笑

いや、でも、あれなんですよ。
エレベーターに乗る人たちの
歩くのが遅くて、耐えきれないだけ。笑
混んでるわけでもないのに、
すっって行かないよくわからない状態にイライラ
しないために階段です!笑

ぐっすり寝ましたー
ありがとうございます。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1kg
現在54.0kg 31.8%
あと4kg
目標50.0kg   

 

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