日記
2009年4月22日(水)
体重50.9kg   体脂肪率20.9%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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4/22

00:00
体重50.9kg  体脂肪率20.9%

便秘??
出ないんです。
おなかが苦しい。
快便の私が。。。旅行など行った時は1日〜2日出ない時はあるのですが日常では便秘なんて。
苦しい〜よ〜。
明日の朝、コーヒーを飲めば出るかな?
出さないと ねっ(笑)

今日は汚い内容でごめんなさい。

朝 50.4


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 54.1s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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