日記
2009年4月22日(水)
体重52.8kg

水2リットル飲む!

○

朝バナナ〜♪

○

夕御飯の前にヨーグルト

○

腹筋20回

×

風呂あがりにストレッチ

○

風呂あがりにホットジェル〜♪

○

夜8時以降食べちゃダメ〜

○

便を出す

○

1800kcalに抑える

未記入

二日目ー

00:00
体重52.8kg

ローファーで足痛す><
とりま筋肉痛にならなかったからよかったwww

朝バナナ 100kcal
パンの耳 100kcal
ビーフシチュー622kcal
ご飯247kcal


缶コーヒ 100kcal
サンドイッチ 134kcal


ヨーグルト 60kcal
ご飯 247kcal
ビーフシチュー622kcal
サラダ 28kcal
苺 35kcal

摂取カロリー2295kcal
オーバー495kcal

ってかあんまお腹空いてないんだけど
仕事でばてないように無理やり食べてます><
どーしましょww
オーバーするぅうう><
とりま水分補給夜で1.5?飲んでんだがwww


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32歳 女性 身長:156.0cm
公開ダイエット&ブログ?初です><
頑張って夏までに50?切りたいと思ってますw
とりまレコーディングダイエットから入って行こうと思いますw
色々後から追加すると思いますがww
2009年4月6日スタート
開始時55.0kg 30.6%
-3kg ±0%
現在52.0kg 30.6%
あと3.3kg あと9.6%
目標48.7kg 21.0%

 

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