日記
2017年7月8日(土)
体重69.9kg   体脂肪率34.4%

糖質制限

○

ココナッツオイルコーヒー

×

甘いもの禁止

○

30分歩く

○

身の回りの物を25個捨てる

×

ボーンブロス+脂肪燃焼スープ

×

足パカ10回×3セット以上

×

むくみが〜

17:26
体重69.9kg  体脂肪率34.4%

毎月のお客さんが今回重くて、つらい!!
毎日おなかが痛くて、毎日水分貯めこみが増えて。
そして、外に連日出かける用事ばかりで、歩きっぱなし。
普通なら体重減ってるはずだけど、夜食べないでいることもできなくて、21時過ぎてから豆腐を2丁食べたり、ハムをひとパック食べたり…、糖質制限は維持できているけど、寝る前の塩分、水分、重量のある食べものなどで、すっかり体が重くなってしまいました。

昨日はもう、完全に諦めモードに。
「塩分も水分も時間が遅いのももういい。生理が終われば全部出ていくし」
21時過ぎに豆腐2丁も一人で食べなければ、単純にその分の重さがなかったはずなのに〜。
それに、今日は5時に寝て8時に起きたから夜間の睡眠中代謝も少なかったし、増えてて当然だよね…!激増したけどすぐ体から出ていくよね…!?排泄も滞ってるし…!!!
体脂肪率はがくっと下がったので様子見。
生理後に数キロ痩せてるパターンかもしれない!!
と、自分を励ましているところ。

それにしても、連日用事で出かけるのは疲れる。最初は「痩せるかな♪」なんて思ってたけど、寝る前の21時過ぎての食事に全部響いてしまった;
来週は用事少な目で休息入れて、体調コントロールしたい。
お腹の調子が戻って、睡眠も取れたら、絶対水分塩分が抜けて、体重が減ってるはず!!


コメント
2017年7月8日 18:32
お疲れ様!
実は私は毎月のものを卒業しちゃっていて、あの煩わしさはなくなりました。
まっそれはそれで、寂しいものです。

人間の体って不思議で楽しく動き回ると痩せるけど、忙しく動き回るとストレス食いしてしまうことってありますね。
来週は上手に休息をとって、体のむくみを抜いてくださいね。
2017年7月9日 00:36
私は毎回量が多くて貧血ぎみです(´Д`|||)
その時期は毎回憂鬱。
しんどい時に動き回るのはツラいよね。
来週ゆっくりして、体調整えて。
むくみが沢山抜けていきますように☆ミ
2017年7月16日 19:27
にゃおん様
なんとかむくみが今頃になって解消したみたいです。
忙しく動いてストレス食い、になっていました…、今週は休養の一週間にしたいです!
2017年7月16日 19:28
あおい様
貧血気味とはつらい…。
しんどいときは休養したいですよね。
なんとかむくみが抜けましたが、つらかったー;;
今週もゆっくりしようと思います。

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30代後半 女性 身長:165.0cm
ワンピースをもう一度着たいです!

若いころはは49s〜55s。
妊娠で80s台に。
出産後減らすものの、すぐ復活してしばらく80s。
一念発起して79.5→67.4sへ。
そして、半年かけてゆっくり73.9sにリバウンド。
体が隠れるチュニック、パンツスタイル、ロングカーデの毎日。
また、がんばって昔の自分に戻り、ワンピースを着る生活になりたいです。

【2017年05月18日】73.9s
【2017年06月05日】71.9s
【2017年06月09日】70.9s
【2017年06月14日】69.9s
【2017年06月30日】68.9s
2017年5月18日スタート
開始時73.9kg 38.0%
-5kg -2.2%
現在68.9kg 35.8%
あと19kg あと20.8%
目標49.9kg 15.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.8s

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 70.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

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