日記
2017年7月8日(土)
体重77.0kg   体脂肪率40.9%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

77.0kg   40.9%

15:15
体重77.0kg  体脂肪率40.9%


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30歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-17.8kg -7.5%
現在77.8kg 40.5%
あと7.8kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

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けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 75.6s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 45.6s

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