日記
2017年7月8日(土)
体重63.1kg   体脂肪率25.1%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

12w6d

14:35
体重63.1kg  体脂肪率25.1%

【朝食】
オレンジジュース
薄皮クリーンパン

この組み合わせはダメなやつだ


【昼食】ポムの樹で
ミニサラダ
チキンとひじきと豆のオムライス
ロイヤルミルクティー

オムライスがメニューでは
ドン引きな見た目だったけど
おいしかった!

【間食】
ライムソーダ

【夕食】
エビカツバーガー
デカフェ紅茶


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女性 身長:169.0cm
かつては53kg台だったのにどういうことよ!
当時より10kg増だし、+6kgぐらいを目標に。
(すれば+8kgぐらいでおさまるんではないかと・・・)

妊娠糖尿病やら高血圧ににかかりそうな気満々なので、
食事を書き出して注意します。


2015年12月23日スタート
開始時62.5kg 26.0%
+7kg +4.7%
現在69.5kg 30.7%
あと6.5kg あと5.7%
目標63.0kg 25.0%

 

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トレンディ剛田
男性 
170.0cm 72.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

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