日記
2017年7月8日(土)
体重63.1kg   体脂肪率25.1%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

12w6d

14:35
体重63.1kg  体脂肪率25.1%

【朝食】
オレンジジュース
薄皮クリーンパン

この組み合わせはダメなやつだ


【昼食】ポムの樹で
ミニサラダ
チキンとひじきと豆のオムライス
ロイヤルミルクティー

オムライスがメニューでは
ドン引きな見た目だったけど
おいしかった!

【間食】
ライムソーダ

【夕食】
エビカツバーガー
デカフェ紅茶


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女性 身長:169.0cm
かつては53kg台だったのにどういうことよ!
当時より10kg増だし、+6kgぐらいを目標に。
(すれば+8kgぐらいでおさまるんではないかと・・・)

妊娠糖尿病やら高血圧ににかかりそうな気満々なので、
食事を書き出して注意します。


2015年12月23日スタート
開始時62.5kg 26.0%
+9.4kg +6.4%
現在71.9kg 32.4%
あと8.9kg あと7.4%
目標63.0kg 25.0%

 

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mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

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