日記
2017年7月8日(土)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

暑いですね…

11:46
体重86.9kg

だんだん暑さが増して、
朝ウォーキングへ行くのが嫌だなぁ〜って
気持ちがでて来ました。
朝、もっともっと早くに行くか、
夜ウォーキングにするか…悩ましい…

それともジムへ行くか…

実はスポーツジムの会員ではある。
プールをよく利用していた。
でももうすぐ1年になるかしら?!
幽霊会員なのだー(-_-)
足が向かなくなったキッカケは
右肩の四十肩でした。
手も腕も上がらない、フライパンも持てないけど、
箸も持てない、寝るに寝れないまで酷くて、
服も着替えるのに痛くて痛くてさ〜

病院行ったけど、骨にも間接にも異常もないってことで
いいのか、悪いのかね、
痛みをとるには、鎮痛剤飲むか、湿布か、あとは
肩の運動…手も上がらないのに運動なんて出来ないよ!
って病院行って心の中でカチンってムカついた事が
ついこの間のように感じるわ。

筋膜リリースがいいと言われて、
痛たた、たぁ、たぁ、と声が出てしまうくらい
頑張ってやったけど、
次の日、起き上がれないぐらい具合が悪くなったしー

今はあの時よりはマシになったけどね…
関節が固くなった?!伸びなくなった?!
って感じで、泳ぎたいけど泳げないかも…
やり過ぎると、また痛くなったらとか…
もうホント、毎日気を使いながらストレッチや
家事をしているしね。

ついにジムへ復帰か…
ついに退会の時か…悩ましいなぁ〜
会費だけ引き落とされているなんてね〜









コメント
2017年7月9日 22:05
こんばんは。時々拝読させて頂いております。

私もくるみサラダさんと
同年代です。

3年ほど前40肩を経験しました。

同じく整形外科では
異常無し。

でも痛みは普段の生活に
支障をきたすほど、苦痛で
痛みでたまらなかったのですが

口コミの接骨院で
「針」治療をしたら3ヶ月で
治りました。その代り週に2〜3回は
通い続けました。保険診療で
出来ましたので何とか通いました。

針は痛みは全然ないので
怖くないので、
治療の知識として頭の隅に
置いて頂けたら、と思いコメントさせて頂きます。

PS私はダイエット記録をつける
頻度が落ちてきました・・・

なかなか痩せないので諦めかけています・・・

2017年7月10日 00:45
あけちゃんさん
コメントありがとうございます。
そして針治療の事もありがとうございます。
ネットでも針で治ったって良く見かけてました。
野球の江川も肩を何やってもダメだったけど、
針で痛みは取れたんだと、主人がいい、
針に行ってみたら?と進められたんだよね。
調べてやっぱり口コミで良いって言う人が多い所を。
ネットで予約出来るんですけど、
すごい混んで早くて3週間ぐらい先で、結局、予約しないで
薬と肩のサポートで辛い時期を乗り越えちゃったんですよね。今度機会があったら、針治療も試してみようと思います!

ダイエット、私ももう何年も2kg増えては2kg減っての
繰り返しですよー。
だから、頑張らないようにしています。
完全に諦めたって決めちゃうと、
けじめなく食べたり、ぐーたらしちゃうと不健康に
一直線になると思うので、
あれもこれも我慢して運動してって
ダイエットはやめました。痩せるって思わず、
健康になろうって思うようにして、不健康な事はしないような生活にしているだけですよ。
諦めず、お互いコツコツで良いので頑張りましょうよ!



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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

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148.6cm 45.2s

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158.0cm 52.6s

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