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日記
2017年7月8日(土)
体重55.1kg   体脂肪率31.6%

お腹が満たされたところでやめる

未記入

処理5、捨て1、片し1

未記入

腕&お腹筋トレ

未記入

チャレンジは足と相談しつつ全力で

未記入

朝晩体組成計記録

未記入

朝夜体重測定・記録

○

顔☆彡えびとたまごのチリソース

10:55
体重55.1kg  体脂肪率31.6%

昨日卵三つ割ったら、偶然顔みたいになって2歳児喜ぶ(笑)

で、そのたまごを使った「えびとたまごのチリソース」です☆
たまごをふわとろにするのが最大のポイントですね。

豆板醤は後から混ぜても全く問題なくて、
子供用と大人用で同じものを味をかえて食べられる優秀さ。

参考レシピ↓

https://cookpad.com/recipe/4190153

ただ、一か所レシピが間違っている模様(;´・ω・)
5.のBはチリソースの材料のことみたいでした。

チリソースを作る時点で豆板醤を入れずに一旦子供用を取り出し、
大人用は食べる時に豆板醤をお好みで綺麗に混ぜ合わせれば完成。

そうそう、アレンジで玉ねぎとピーマンのみじん切りも入れています。
彩りと栄養、食感をよくする面でおすすめですよ(*ノωノ)

7/7の摂取↓

朝→七分づきご飯150、つな卵焼き(シーチキン1/3、卵一個)
昼→七分づきご飯150、手羽先餃子4.5本(細い部分は2)、赤ワイン
夕→七分づきご飯150、えびとたまごのチリソース、ジャガイモのお味噌汁、トマト(ドレッシング等なし)、白ワイン


コメント
2017年7月8日 11:50
>顔みたいになって喜ぶ て^^情景が頭に浮かんでほんわかしました。

ふわふわ卵、美味しいですよね。
食べたくなりました@p@
そうだ!
作ってケチャップで顔かこう!
2017年7月8日 13:02
め、め、って指さしてました(*ノωノ)

オムレツかな?いいですね〜(*´▽`*)
ケチャップの先が細く出るやつがほしい。
2017年7月8日 20:00
アレンジで玉ねぎとピーマンのみじん切りも入れたりして、いつもながら工夫されていますね☆彡

彩りも栄養もどの面からも満点のお料理ですね(^^)

わたしも真似したい…ちょっと難易度高そうなレシピだけど、がんばって作ってみようかな。。
Me-
2017年7月8日 20:25
きゃー!かわいいたまごちゃん♪
子供は絶対喜ぶねーっ!
あたしもエビとたまごのチリソース、つくってみよう(*´艸`*)
いつも美味しそうなものを紹介してくれてありがとぅ☆
すごく楽しみにしてまーすヾ(o'ェ^o)ノ゙
2017年7月10日 11:28
>麻衣さん

そんな難易度高くないですので、是非〜★
卵の食感あまり気にされないなら、もう混ぜちゃうだけなので楽ちんですよ(*ノωノ)
2017年7月10日 11:29
>Me-さん

是非是非☆彡味の好みが合うといいですね〜(*´▽`*)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル77☆北海道幌延町目指してます。日本一周は30%地点。18,944歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.6kg -1.5%
現在58.8kg 32.0%
あと1.9kg あと1%
目標56.9kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      3 4 5
6 12
13 19
26
27 28 29 30 31

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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