ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ > 顔☆彡えびとたまごのチリソース
日記
2017年7月8日(土)
体重55.1kg   体脂肪率31.6%

ワンダーコア

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

消費1990kcal以上

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

1日5つ処理

未記入

朝夜体重測定・記録

○

顔☆彡えびとたまごのチリソース

10:55
体重55.1kg  体脂肪率31.6%

昨日卵三つ割ったら、偶然顔みたいになって2歳児喜ぶ(笑)

で、そのたまごを使った「えびとたまごのチリソース」です☆
たまごをふわとろにするのが最大のポイントですね。

豆板醤は後から混ぜても全く問題なくて、
子供用と大人用で同じものを味をかえて食べられる優秀さ。

参考レシピ↓

https://cookpad.com/recipe/4190153

ただ、一か所レシピが間違っている模様(;´・ω・)
5.のBはチリソースの材料のことみたいでした。

チリソースを作る時点で豆板醤を入れずに一旦子供用を取り出し、
大人用は食べる時に豆板醤をお好みで綺麗に混ぜ合わせれば完成。

そうそう、アレンジで玉ねぎとピーマンのみじん切りも入れています。
彩りと栄養、食感をよくする面でおすすめですよ(*ノωノ)

7/7の摂取↓

朝→七分づきご飯150、つな卵焼き(シーチキン1/3、卵一個)
昼→七分づきご飯150、手羽先餃子4.5本(細い部分は2)、赤ワイン
夕→七分づきご飯150、えびとたまごのチリソース、ジャガイモのお味噌汁、トマト(ドレッシング等なし)、白ワイン


コメント
2017年7月8日 11:50
>顔みたいになって喜ぶ て^^情景が頭に浮かんでほんわかしました。

ふわふわ卵、美味しいですよね。
食べたくなりました@p@
そうだ!
作ってケチャップで顔かこう!
2017年7月8日 13:02
め、め、って指さしてました(*ノωノ)

オムレツかな?いいですね〜(*´▽`*)
ケチャップの先が細く出るやつがほしい。
2017年7月8日 20:00
アレンジで玉ねぎとピーマンのみじん切りも入れたりして、いつもながら工夫されていますね☆彡

彩りも栄養もどの面からも満点のお料理ですね(^^)

わたしも真似したい…ちょっと難易度高そうなレシピだけど、がんばって作ってみようかな。。
Me-
2017年7月8日 20:25
きゃー!かわいいたまごちゃん♪
子供は絶対喜ぶねーっ!
あたしもエビとたまごのチリソース、つくってみよう(*´艸`*)
いつも美味しそうなものを紹介してくれてありがとぅ☆
すごく楽しみにしてまーすヾ(o'ェ^o)ノ゙
2017年7月10日 11:28
>麻衣さん

そんな難易度高くないですので、是非〜★
卵の食感あまり気にされないなら、もう混ぜちゃうだけなので楽ちんですよ(*ノωノ)
2017年7月10日 11:29
>Me-さん

是非是非☆彡味の好みが合うといいですね〜(*´▽`*)

コメントする


 


30代後半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル55☆山形県酒田目指してます。日本一周は19%地点。(先月末時点)

2月目標
・先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、消費目標に足りない時は追加でエアロバイク、レッグマジックX。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
9/30 55.5(-0.2kg) 31.8(±0)
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-10.7kg -3.1%
現在56.7kg 30.4%
あと0.8kg あと0.9%
目標55.9kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
13
24
25 26 27 28

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!