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日記
2017年7月8日(土)
体重51.7kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -714 kcal
摂取カロリー 1,098 kcal
消費カロリー 1,812 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

○

83日目 舞茸 ダイエット効果

23:53
体重51.7kg  体脂肪率20.2%

夜勤休憩中に日記更新。

Youtubeで、何ていう番組かは忘れたけど
ダイエット特集番組を観てて知った情報。

舞茸100g位とそのエキスを毎日摂取するとダイエット効果が大きいらしく
双子の芸人「たっち」が実践してました。

一番いいのはホイル焼きだそうで
舞茸と、舞茸から出たエキス(汁)も全部飲む。
2人ともかなり効果が出ていました。

私は満腹感を求めるためにホイル焼きにはせず
舞茸を刻んで一人用の鍋に少し水を入れて舞茸を茹でて舞茸と汁を全部飲む
というのをやってみました。(写真)

かなり茶色の汁になります。
一緒に小松菜も入れました。
効果は出るかな?

昼頃、暑い室内でウォーキングマシン
40分 3.6km 超汗だく(;^_^A


コメント
2017年7月9日 07:44
舞茸まじっすか。

昨日、たまたま
舞茸買ったんです。
なんで舞茸手にしたかわかりませんが・・・
ダイエット本能が目覚めたのでしょうか。笑

なんてことはありませんが
舞茸汁ごとですね。

一人占めして食べます♪
麗華
2017年7月9日 08:30
おはよ。
たぶんその番組、見たかも。
そしてしばらくは舞茸ブームが来たかも。

そしてすっかり忘れていたかも^^;

舞茸って美味しいよね。
2017年7月9日 21:32
★マールさんへ

こんばんはー。
なんと!偶然にも舞茸を買ってきたとは( ゚д゚)
低カロリーで歯応えもいいし「食べた感」もあるからダイエットには向いてるいい野菜ですから
習慣にするといいですよきっと。

そう、エキスも全て飲んでくださーい。
2017年7月9日 21:35
★依々さんへ

こんばんは〜。
あ、番組観たかもしれない?

二人のウエストだいぶ絞れてましたよね。
舞茸ブーム有ったなんて知らなかった(^-^;

舞茸、あまり買わないほうだったけど
美味しいしこれからは頻繁に買っちゃいそう。
2017年7月10日 13:57
舞茸好きです〜安かったらよく買ってオリーブオイルと塩胡椒だけで焼いたりして食べてました。
汁にも効果あるんですか?良い情報ですね!(゚∀゚)

前にお蕎麦屋さんで舞茸の天ぷら食べてから舞茸大好きになったので、これから意識的に摂り入れてみます(^^)
2017年7月10日 14:03
★リュウさんへ

舞茸はエノキや椎茸と比べても歯応えがいいから
好きになっちゃう人が多いかもですね。

オリーブオイルと塩胡椒で焼くw(*゜д゜*)w
それも美味しそう。

舞茸の天ぷらもいいですねー!
特にお蕎麦屋さんのカレーとか天ぷらってなぜか美味しいんだよな〜。

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52歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-5.5kg -5.7%
現在51.1kg 26.2%
目標達成!! あと3.2%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

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