日記
2017年7月8日(土)
体重54.3kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -18 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,528 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

外食は 価格>kcal

未記入

54.3kg   30.7%

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体重54.3kg  体脂肪率30.7%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+0.3kg +0.7%
現在52.9kg 30.2%
あと1.8kg あと2.2%
目標51.1kg 28.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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