日記
2009年4月21日(火)
体重52.5kg

水2リットル飲む!

○

朝バナナ〜♪

○

夕御飯の前にヨーグルト

×

腹筋20回

×

風呂あがりにストレッチ

×

風呂あがりにホットジェル〜♪

○

夜8時以降食べちゃダメ〜

○

便を出す

○

1800kcalに抑える

未記入

バイト初日w

00:00
体重52.5kg

朝6時半起きて
バナナ100kcal
卵焼き2欠片 105kcal
チョコレート2つ 100kcal
ガム 50kcal?


鮭おにぎり 155kcal
ウインナー3つ 67kcal×3
卵焼き2欠片105kcal
かまぼこ30kcal


ビーフシチュー 622kcal
キムチチャーハン 280kcal
豆腐ステーキ 310kcal
アイス 212kcal
缶コーヒ 100kcal

摂取カロリー2236kcal
オーバー436kcal><


まぁ動いてたから仕方なしww


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32歳 女性 身長:156.0cm
公開ダイエット&ブログ?初です><
頑張って夏までに50?切りたいと思ってますw
とりまレコーディングダイエットから入って行こうと思いますw
色々後から追加すると思いますがww
2009年4月6日スタート
開始時55.0kg 30.6%
-3kg ±0%
現在52.0kg 30.6%
あと3.3kg あと9.6%
目標48.7kg 21.0%

 

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