日記
2017年7月7日(金)
収支カロリー 149 kcal
摂取カロリー 3,036 kcal
消費カロリー 2,887 kcal

空腹を楽しむ

×

小まめに食事を摂る

未記入

次の食事内容を前の食事までに決める

未記入

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

×

何かする前に水分1杯

○

送迎は徒歩

○

21時までに就寝

×

1日の総カロリー1300kcal未満

×

朝食500kcal未満

○

昼食600kcal未満

○

お菓子を買わない

×

子供が寝静まるとホッとして、
夫の帰りも遅くて床に就くことも出来ず、
ちょっとだけ…と思いながら
ダラダラと過食に繋がってしまった。

2日連続の過食。
まずいな。
せっかく運動してもそれ以上に食べてる。
日中は自制が効くんだけど。

明日は早く寝よう。


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34歳 女性 身長:160.0cm
上の子の入園式に着たのスーツが入らない…
2年の間に一体何が!?
約1カ月後の下の子の入園式までに着られるように頑張るぞー!
2017年3月15日スタート
開始時63.0kg
-1.3kg
現在61.7kg
あと6.7kg
目標55.0kg

 

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nana
32歳 女性 
157.5cm 61.7s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.1s

vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

麻衣
女性 
167.0cm 53.7s

momie
31歳 女性 
157.0cm 51.0s

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