日記
2017年7月7日(金)
収支カロリー 149 kcal
摂取カロリー 3,036 kcal
消費カロリー 2,887 kcal

空腹を楽しむ

×

小まめに食事を摂る

未記入

次の食事内容を前の食事までに決める

未記入

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

×

何かする前に水分1杯

○

送迎は徒歩

○

21時までに就寝

×

1日の総カロリー1300kcal未満

×

朝食500kcal未満

○

昼食600kcal未満

○

お菓子を買わない

×

子供が寝静まるとホッとして、
夫の帰りも遅くて床に就くことも出来ず、
ちょっとだけ…と思いながら
ダラダラと過食に繋がってしまった。

2日連続の過食。
まずいな。
せっかく運動してもそれ以上に食べてる。
日中は自制が効くんだけど。

明日は早く寝よう。


コメントする


 


35歳 女性 身長:160.0cm
上の子の入園式に着たのスーツが入らない…
2年の間に一体何が!?
約1カ月後の下の子の入園式までに着られるように頑張るぞー!
2017年3月15日スタート
開始時63.0kg
-2.5kg
現在60.5kg
あと5.5kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

sara
女性 
160.2cm 60.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

一覧へ

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

こまさん
33歳 女性 
152.0cm 65.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!