日記
2017年7月8日(土)

間食するならナッツ

×

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

スナック菓子を食べない

○

ストレッチをする

×

姿勢をよくする

×

今日できることは今日する

×

朝ごはん

23:40
体重57.2kg  体脂肪率35.8%

ちゃんと朝ごはんを食べたほうがダイエットにイイとよく聞くお話。
学生時代からほぼ朝ごはんを食べる習慣がなく、子供が生まれてから食べるようになってきたけど、んー、どちらでも太るような(笑)
朝ごはんの分、カロリーは多く摂るわけだし…。
とか、いつも思うのだけど、結局よくわからないまま。
でも、パン1枚食べると元気になるような気もする(●´)З`)))


コメント
ふじこ
2017年7月9日 12:38
わたしは『食べていい時間』を11時からに設定しているので11時すぎに朝ごはんです(笑)

こんな記事みつけました→https://bodymakeup.jp/breakfast-diet

バターコーヒーは試してみたいなと思ってるのですが。
前にイッテQで「お昼まで持ちます」って言ってたので朝用にいいのかな?的な発想で(^^;
Me-
2017年7月9日 20:13
>ふじこさん

いつもありがとうごさいますヾ(喜*・ω・*)ノ
なるほどー、朝ごはんは食べても食べなくてもいいんですね(笑)
スッキリしました!
食べたい日は食べて、食べたくない日は食べないことにします。
なーんだ、考え過ぎちゃってた。
とてもシンプルな話だったんですね…。

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
-0.9kg -0.6%
現在57.1kg 36.4%
あと4.1kg あと3.4%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.5s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 49.0s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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