ダイエット日記 > ♪はぴ♪さんのマイページ > *7月第1週目〜(*^^*)*
日記
2017年7月8日(土)
体重52.6kg

12時間ダイエット実行!

未記入

1日の総カロリーは1400kcal以内まで。

未記入

炭水化物は1日1食のみ。(ゆる糖質制限)

未記入

何か1つ運動をする。(毎日運動)

未記入

今週も腹八分目を意識!!
52kg台が定着しつつあります♪( ´∀`)

仕事が忙しすぎて残業の日々。
でも、差し入れやお夜食を食べないようにしてました。

来週も仕事がかなりハードになりそうなので(^-^;
「腹八分目」「差し入れ&お夜食を食べない!」
この2つを意識して過ごしま〜す♪


ちなみに今週(7/2〜8)の1週間で
53.6kg→52.6kg
-1kgでした(*^^*)


コメント
2017年7月8日 11:53
減らしたましたね〜!遅い時間の間食を我慢した成果ですね!
2017年7月8日 12:08
ラテさん。

差し入れはうれしいですけどね〜
クッキー、チョコレート、菓子パン…
持って帰り、子どもたちのおやつにしました(*´ー`*)
2017年7月8日 15:02
はぴさん、

総合運動公園、よくわかりましたね!かなり地元通?ユニバー競技場で練習してるんです。

あと、甘酸っぱいレモンチョコタルトは、霞ヶ丘駅の目の前にあるケーキ屋さんで買ったんですよ。マカロンは小さめだけど130円と良心的なお値段のケーキ屋さんです(^^)材料も拘ってるみたい。
2017年7月8日 17:04
ラテさん。

総合運動公園、やっぱり?
花火でわかりました!(花火ナイト)
ケーキ屋さん情報をありがとう♪
近くへ行った際には寄ってみたいなぁ。
ケーキ大好きなので
おすすめのお店をまた教えてくださ〜い。
2017年7月8日 18:40
偉い!
「腹八分目」「差し入れ&お夜食を食べない!」
私もこれを守れば、順調に減るのでしょう。
晩酌をするので、せめて前者と職場に置いてあるお菓子を食べないことを守ろうと思います。
2017年7月8日 19:09
にゃおんさん。

こんばんは♪
そうですね〜、平日だけお菓子をやめるようにして
休日はOKにしてます♪

食べるのが大好きだから〜
腹八分目は、最初はつらかったけど
少し慣れつつあります(*^^*)
Me-
2017年7月8日 20:31
すごーい!
あたしも腹八分目をしっかり守らないとっ!!
残業だとおなか空いちゃいますよね…。
疲れると甘いものが欲しくなっちゃうし。

来週もがんばってくださいね!!
あたしもがんばる!
(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ノオー!!!
2017年7月8日 21:17
八分目
おかし、、、。
ここが難関ですーー。
運動したら、運動したからって、ゆるんじゃって
(-。-)y-~
日曜日危険ー。頑張りまーす!
2017年7月8日 22:14
頑張りましたね〜。
一週間で一キロ減とは!凄いです!
私も頑張らなくちゃな〜。
見習いたいです・・・。
今後も頑張って!
2017年7月9日 06:39
Me-さん。

夜遅くなるとお腹がグーグー(笑)
差し入れをもらったら
すぐ鞄に入れるようにします7(*^^*)
今週もダイエット生活を意識しながら
仕事をのりきります!
2017年7月9日 06:42
あこあこさん。

よく動いて、よく食べてが理想抱けど
確かに運動するとお腹すくし
逆に食べ過ぎることも〜(^-^;
そこで抑えられたらいいなぁ(o>ω<o)
日曜日も腹八分目でいきたいな。
2017年7月9日 06:45
レモンさん。

暑さで食欲減退→腹八分目みたいになってます(* ̄∇ ̄*)
これでちょうどいい〜(*^^*)
どーんと減ったあとは
停滞傾向にあるので、
今週はあまり減らないかも。
増えないように気をつけます。

コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
48kgになるまでダイエットを続けます(*^^*)♪

三美人を心がけています。
☆言葉美人
☆笑顔美人
☆姿美人

2018.1.1 54.8kg
2018.2.1 .kg
2018.3.1 .kg
2018.4.1 .kg


*身長156cmの場合*

☆標準体重 53.5kg
☆理想体重 51.1kg
☆美容体重 48.7kg
☆モデル体重 46.2kg
2016年12月23日スタート
開始時55.3kg
-2.2kg
現在53.1kg
あと5.1kg
目標48.0kg

 

  2018年1月  
  
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 52.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

一覧へ

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.7s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!