日記
2017年7月8日(土)
体重51.3kg   体脂肪率25.6%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

おデート

08:09
体重51.3kg  体脂肪率25.6%

今日は北海道から彼氏がくる!
5月の東京以来だ。
体調崩して7キロ痩せたらしいが、キープしているかな?

今日の夜到着予定。
それからいっしょにご飯だから、20時で駅前の居酒屋へ行く予定。
楽しみ楽しみ♪


夜まで汗臭くなりたくないし、今週末は運動お預けだ。

糖質オフすると即効で痩せるんだけど、満足感がないし元気がでない。糖質中毒?
平日の昼は糖質オフ無理だな。><
せめて夜だけでもと思って、昨日の晩御飯の冷やし中華はこんにゃく麺にした。キムチをのっけると神がかった美味しさ!
ししゃもと、ほうれん草のツナ煮も食べた。

血肉になるものを食べて、夏バテ防止。
最近疲れやすいから元気なからだを目指す!


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.5kg -1.6%
現在52.0kg 25.9%
あと2kg あと0.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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