日記
2017年7月8日(土)
体重58.3kg   体脂肪率30.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1472日目

23:59
体重58.3kg  体脂肪率30.3%

増えた。
まあ昨日あれだけ食べれば増えてもおかしくないよなぁ。
どっちかと言うと睡眠が短かったから消費しきれなかったっていうのが正しい気もするけど。
うーん、二次会行ったのは…でも女の子と仲良くなれて嬉かったし趣味の話できて楽しかったのでよしとしよう。
今日は帰ったらすぐ寝ます。

【朝食】8時
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】13時55分
ネギトロ巻き
枝豆
朝食りんごヨーグルト

【夕食】20時
牛角食べ放題(牛肉、豚肉、えび、ほたて、もやしのナムル、枝豆、冷奴、卵スープ、ガトーショコラ)
ウーロン茶
りんごジュース

【間食】
きな粉棒 1つ

【飲み物】
麦茶
カフェオレ(LAWSON)
カフェラテ
カフェオレ 1杯

おはよーございます。
ギリギリまで寝たな。
でも眠すぎる上にもっと寝てたいから、やっぱりちゃんと睡眠はとった方がいい。
私としては、だけども。
普段がめっちゃ寝るから六時間とかだと普通に足りない…。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
暑くなりそうだったのでお弁当はなし。
お昼に買いに行くか、朝のうちに買ってしまうか。
迷うところだなあ。

本日は午前中がわりとラッシュだったなぁ。
疲れた…。
いつも何かしら失敗しちゃうから早く慣れたいなぁ。
使い勝手が違うとこうも慣れないのか…。
お昼ごはんは買いに行きました。
結局朝は買えなかったな。
お昼ごはんはネギトロ巻きと枝豆、朝食りんごヨーグルト。
おいしかったです。
りんごヨーグルト久しぶりに食べたなぁ。
ていうか細巻きも久しぶりに食べた。
でも夜は外食の予定だったからもう少し抑えてもよかったかもなぁ…。

定時、とまではいかなかったけど、無事に終わりました。
同僚がまだやることあるから上がれなくて危うく夜の外食が延期しかけたけど上がらせてもらえたので無事にごはんに行けました。
なに食べるか決めてなかったんだけどね。
相談した結果牛角になりましたー
食べ放題!
おいしかったです。
なんかいろいろ食べてたから品名まで覚えてないや。
個人的には海苔が乗ってた冷奴がおいしかったです。
めっちゃ語り合って無事に帰宅ー
夜遅くなってしまった…。
明日は家族でクルージングランチに行ってきまーす。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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