ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > アンダーバストと背中の肉
日記
2017年7月8日(土)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

お尻歩き(骨盤低筋を鍛える)

○

足パカ30回

○

今までアンダーの計測をしていなかったけど、背中のお腹の把握になると何処かで読んだので計測してみました。

ジャスト70センチ!
ここから定点観測ね(*^ω^*)

ところで、昨晩頂き物の焼豚を美味しく沢山頂きました。
良いお肉、良い味付け。

でも、加工肉はダメね(^_^;)
塩分過多なんだろうな〜
お肉やお魚はシンプルが一番ね。

今月のコンバット 4回
パンプ 1回


コメント
2017年7月8日 20:10
アンダーバストは、背中のお肉の把握の指標になるんですね…〆(・。・=jフムフム

加工肉はダメですか〜。やはりお肉やお魚は買ってきて自分で調理した方がいいのですね☆彡

わたしは、ついついお料理サボリがちなので、お魚はお刺身で食べることが多いです…カルパッチョ風にして、少し味付けしたりして…(^^)

赤身のお魚もいいですが、鯵に片栗粉をつけて焼いて南蛮付け風にしてお野菜と一緒に食べてもいいらしいです。。近々やってみるつもりです(^^)
2017年7月8日 22:25
麻依さん

減らすより現状維持のためですが、把握していこうかと(^ ^)

加工肉、ハムとか焼豚とかはかなりの塩分が含まれている気がして、シンプルに頂いた方が良いかなと(^_^;)
お刺身やカルパッチョ良いですよね〜、私も大好き。


南蛮漬けも美味しいですよね。手間が掛かるのでなかなか手が出ないいそべえです。

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.3kg
現在49.2kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

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