日記
2009年4月22日(水)
体重60.4kg   体脂肪率34.4%

コアリズム

未記入

レッグマジック

○

フラダンス

未記入

笑顔で過ごす

○

バランスボール

未記入

一日一回の運動。

○

諦めない心。

○

間食をしない。

○

食べ過ぎない。

○

自分自身のため。

○

頑張る気持ち

00:00
体重60.4kg  体脂肪率34.4%

☆食事

・朝食:時間なく食べてない

・昼食:おにぎり弁当(たまご、ウインナー、小コロッケ)
(から揚げ3個、ちくわの磯辺揚げ)

・夕食:お昼が遅かったので食べてない

☆運動

・レッグマジック1分間
・階段運動

☆日記

長引く生理に疲れてきました・・

今月は長い。ダイエットと何か関係があるのかなー

本日は娘ちゃんのバレエ教室でした。

その間1時間歩こうかなとも思ったのですが

体調があまり良くないので今日は歩きませんでした。

体重は順調に落ちてる。

夕食抜いてるからだと思うけど、今は大きく胃拡張した

私の胃を、まず小さくしなきゃ!

がんばろーーーー!!!


コメント
 
 
2009年4月23日 00:14
コメありがとう♪

ぴっぴさん 今日は夕食抜きだなんて...
尊敬しちゃいます(*^。^*)

私なんて どんなに昼ごはんが遅くったって
しっかりと食べちゃうもん(^^ゞ

不思議とお腹が空いてなくても 目の前に食べ物があると入っちゃうんだよねぇ(~_~)

いやいや こういう私とさよならしてスリムな体をGETしなくちゃ

こんな私だけど...一緒にがんばって下さい♪
2009年4月23日 08:35
おはようさん〜。
初めまして〜。
ご自分の為にも…ご家族の為にも
一日三食〜。

ふぁいと〜。
2009年4月23日 21:04
>私の胃を、まず小さくしなきゃ!
うッ…!!
み、耳が痛いお言葉です……笑

いろいろからだを動かす努力をされていてすごいです+゜
あたしも見習わなきゃなぁ*

からだに無理せず、がんばってくださいね★

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40歳 女性 身長:153.0cm
結婚して出産してこの10年で17?も
大きくなってしまいました・・・

子どもと一緒に自分まで大きくなるなんてーーー!

4月1日から自己流でダイエット開始。
9月15日を(24week)まず目標に頑張りたいと思います!!
2009年4月21日スタート
開始時60.9kg 34.3%
-2.4kg -1.6%
現在58.5kg 32.7%
あと10.5kg あと10.7%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.9s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 92.9s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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