日記
2017年7月5日(水)
体重66.2kg   体脂肪率40.3%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

逆三角形型の食事量を守る

○

ウォーキング(散歩)

○

食べ順を守る

○

間食はヘルシースナッキングならよし

○

飲み物は砂糖抜き

○

もう外を歩くのは無理

15:58
体重66.2kg  体脂肪率40.3%



台風がそれて
例の生活相談員と
でかけることになってしまった

台風め〜!
(被害がなかったことを喜べよ)

隣の市の美術館の庭園を散歩

雨上がりで蒸し暑く、
少し歩いただけでへばった

さあ、これで「これから暑いし
外を歩くのは無理でしょう
夏休みに入ればどこも混んでるし」と
断る口実ができそう^^


コメント
 
 
2017年7月5日 17:19

お花綺麗です(^○^)
私、更年期で調子悪いと逃げてます。
しかし暑いですね。
2017年7月5日 17:56
Hiromiさん、
こう暑いと何もやる気が起きませんね><
2017年7月6日 00:02
キレイですね〜^^
私写真を撮るのが下手で
キレイに写せないのですよ。

これからは家の中で出来る運動がいいですよね。
座ってバランスとるだけでウエストサイズダウンのマシン
いいですよね〜

2017年7月6日 06:27
まりもちゃん、
私も上手ではないけど
うまくトリミングして
アップで撮れたようにしてます
加工さまさまです(^^;)

無理して外出たら
熱中症の危険もあるもんね(^^;)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1kg +6.3%
現在65.1kg 41.5%
あと0.1kg あと6.5%
目標65.0kg 35.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.9s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.9s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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